Gabinet zdrowej przemiany

Wsparcie psychologiczne dla dzieci i dorosłych w zrzuceniu zbędnych kilogramów, poprawie jakości życia oraz radzeniu sobie z problemami dnia codziennego.

O mnie

Gabinet Zdrowej Przemiany FXbalans to przestrzeń, którą stworzyłam z myślą o osobach pragnących poprawić swoje samopoczucie i poczuć się lepiej w swoim ciele. Moim celem jest wspieranie osób w pokonywaniu trudności związanych z odżywianiem, a także w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem. W gabinecie oferuję profesjonalne wsparcie psychologiczne i dietetyczne, pomagając w radzeniu sobie z różnorodnymi trudnościami, takimi jak jedzenie emocjonalne (EES), syndrom nocnego jedzenia (NES), zaburzenia odżywiania związane z napadami objadania się oraz innymi problemami, które mogą prowadzić do niezdrowych wzorców żywieniowych.

W szczególności koncentruję się na pomocy osobom zmagającym się z nadwagą i otyłością, które stanowią poważny problem zdrowotny. Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważna choroba, która może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych. Nieleczona, prowadzi do poważnych problemów, takich jak cukrzyca, choroby serca czy nadciśnienie. W mojej pracy dokładnie analizuję przyczyny tych problemów i współpracuję z Pacjentami w celu znalezienia skutecznych metod ich rozwiązania.

Pomagam moim Podopiecznym przejść przez proces zmiany – nie tylko w zakresie nawyków żywieniowych, ale również w budowaniu pozytywnego obrazu siebie. Zdaję sobie sprawę, że zmiany w stylu życia to długotrwały proces, który wymaga nie tylko odpowiednich narzędzi, ale także dużej cierpliwości i motywacji. Wspieram swoich Pacjentów na każdym etapie tej drogi, pomagając w odzyskaniu równowagi, poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego oraz w radzeniu sobie z trudnościami, które pojawiają się w trakcie zmiany.

W mojej pracy kładę duży nacisk na edukację żywieniową, ponieważ uważam, że wiedza na temat zdrowego odżywiania jest kluczowa do długotrwałych sukcesów. Zajmuję się również wzmacnianiem poczucia własnej wartości i pewności siebie, które są fundamentem każdego sukcesu. Każde spotkanie to okazja do budowania motywacji, pokonywania barier mentalnych i uczenia się wyrozumiałości wobec siebie w trudnych momentach.

Zrozumienie, wsparcie i motywacja – to wartości, które towarzyszą każdemu spotkaniu w moim gabinecie. Wierzę, że proces zmiany, choć wymagający, może przynieść trwałe efekty, jeżeli jest wsparty odpowiednim podejściem i pomocą. Wspólnie możemy wypracować skuteczne strategie, które pomogą Ci osiągnąć sukces i poczuć się lepiej w swoim ciele i umyśle.

Aleksandra Włodkowska

psycholog, psychodietetyk

Jestem psychologiem i psychodietetykiem, absolwentką jednolitych studiów magisterskich na Uniwersytecie SWPS na Wydziale Psychologii. Dodatkowo ukończyłam studia podyplomowe na kierunkach:

  • Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS
  • Public Relations w biznesie na Uniwersytecie Szczecińskim

W swojej pracy specjalizuję się w terapii psychodietetycznej, poradnictwie psychologicznym oraz edukacji żywieniowej. Prowadzę spotkania dla osób dorosłych, które chcą schudnąć, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Pomagam w procesie zdrowotnej utraty wagi, udzielając wskazówek dotyczących odpowiedniego żywienia, które pozwala na uzyskanie energii i utrzymanie zdrowia, a jednocześnie wspiera proces odchudzania. Podkreślam, jak istotne jest wprowadzanie trwałych zmian w stylu życia, opartych na dbałości o zdrowie psychofizyczne, a nie jedynie na presji związanej z wyglądem.

Kacper K.
Kacper K.
Read More
Pani Aleksandra to profesjonalistka w swojej dziedzinie. Jest bardzo miłą i empatyczną osobą. Podoba mi się to, że swoim podejściem potrafi trafić do pacjenta oraz wie w jaki sposób z nim rozmawiać więc nadajemy na tych samych falach. Pani Aleksandra nie tylko udzieli nam porad dotyczących dietetyki ale również tych dotyczących zdrowia psychicznego:) Bardzo polecam i do zobaczenia na przyszłych sesjach.
Ewelina
Ewelina
Read More
Pani Aleksandra jest długo poszukiwanym przez nas psychodietetykiem, który, jak ufamy, pomoże naszemu dziecku. Mamy za sobą trzy wizyty, podczas których nawiązała się sympatia między małą pacjentką a Panią Aleksandrą. Po analizie składu masy ciała i wywiadzie, wprowadzone zostały wskazówki, strategie działania. Przed nami kolejne wizyty i proces zmian.
Robert
Robert
Read More
Analiza składu ciała + szybkie omówienie. Bardzo pozytywne wrażenia, sprawnie, szybko, omówione jasno i "czytelnie". Polecam
Kasia K
Kasia K
Read More
Pani Ola to wyjątkowa osoba, która łączy profesjonalizm z empatią. Na potkaniach panuje atmosferę pełna ciepła i bezpieczeństwa, dzięki czemu łatwo otworzyć się i rozmawiać o ważnych i często niełatwych sprawach.
Małgorzata
Małgorzata
Read More
Pani Ola jest świetną specjalistką. Przede wszystkim to niezwykle otwarta osoba, która lubi ludzi, jest ich ciekawa i potrafi budować z nimi relacje. Ma ciekawe spojrzenie na ludzką naturę. Doskonale słucha, analizuje i wyciąga z każdej rozmowy trafne wnioski. Ma elastyczne podejście - bazuje na wiedzy, ale nie trzyma się na siłę utartych schematów. Jest bezpośrednia i bardzo sympatyczna, a jednocześnie profesjonalna, taktowna i na pewno godna zaufania. Każda sesja to ciekawe doświadczenie i masa pomocnych informacji. Polecam!
Kasia
Kasia
Read More
Pani psycholog bardzo miła i konkretna .W gabinecie bardzo przyjemnie
Marliś
Marliś
Read More
Polecam ,bardzo fajna wizyta dostałam szczegółowe informacje dotyczące analizy ciała i diety
Agnieszka
Agnieszka
Read More
Pani Aleksandra wykazała się empatią, udzieliła porad w zakresie insulinoopornosci. Na pewno nie była to moja ostatnia wizyta.Polecam
Łukasz
Łukasz
Read More
Pani Ola w jasny sposób nakreśliła problemy w moim „trybie życia” Zaproponowane akceptowalne rozwiązania w szybki sposób zaczęły przynosić rezultaty. Polecam!!!
Anna
Anna
Read More
Pani Ola podeszła do mojego delikatnego problemu z wielką dozą empatii. Zaproponowała rzeczowe rozwiązanie, na które nigdy bym nie wpadła. Spodobało mi się jej indywidualne podejście oraz wnikliwa analiza. Zdecydowanie warto odwiedzić jej gabinet. To bardzo pozytywna osoba i mi Pani Ola bardzo pomogła!
Justyna
Justyna
Read More
Pani Ola posiada nie tylko szeroka wiedze z zakresu psychodietetyki, ale takze z psychologii, co daje pacjentowi szeroki obraz, trafniejsza doagnoze i w ogole holistyczne podejscie do problemu. Dowiedzialam sie, ze moje problemy jelitowe wynikaja nie tylko z obciazajacego dla organizmu odzywiania, ale przede wszystkim maja podloze nerwowe. Bardzo dziekuje Pani Olu.
Dorota
Dorota
Read More
Pani Aleksandra to pierwsza osoba w swojej specjalizacji, która mnie dokladnie wysłuchała. Nie zasypała mnie lawina pytań, tylko słuchała, co mam do powiedzenia. Zadawała pytania, które tylko nadawały kierunek mojej wypowiedzi, żeby to, co mówię, było istotne dla sprawy, z którą przyszlam. Jest cierpliwa, ciepła i empatyczna. Oraz bardzo profesjonalna. Nie czułam się oceniana, ale wysłuchana. Otrzymałam pomóc, cenne wskazówki i ogrom motywacji. Wiem, że wrócę i będę kontynuowała współpracę. Dziękuję, Pani Olu.
Marta R.L
Marta R.L
Read More
Pani Aleksandra pomogła mi nie tylko w budowaniu tzw. formy na lato ale przed wszystkim zmieniła moje podejście do żywienia, urozmaiciła moje posiłki, dopasowała do moich potrzeb, dzięki czemu każdego dnia mam więcej energii i zapału do dalszego działania. Niesamowicie kompetentna, zaangażowana i pełna pozytywnej energii specjalistka. Polecam z całym szacunkiem!
Marcin
Marcin
Read More
Po uwizycie u Pani Aleksandry czuję się bardziej zmotywowany do wprowadzenia nowych zdrowych nawyków żywieniowych. Wskazówki i plan żywieniowy są praktyczne i dostosowane do moich indywidualnych potrzeb, ale przede wszystkim jem to co lubię co sprawia, że jestem pełen nadziei na pozytywne zmiany. Oby więcej specjalistów wykazywało takie zaangażowanie w pacjenta.
Previous
Next

KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ Z POMOCY?

  • Nieustannie chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to skutecznie zrobić.
  • Próbujesz nowych diet i nawet jak są efekty to szybko tracisz motywację.
  • W sposób niekontrolowany objadasz się, a później masz wyrzuty sumienia.
  • Zastanawiasz się skąd biorą się w Twojej rodzinie problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi poradzić.
  • Krążysz między restrykcyjną dietą, a całkowitą “rozpustą”.
  • Chcesz w końcu „dogadać” się z jedzeniem i cieszyć wewnętrznym spokojem.
  • Chcesz zapobiec powrotom efektu jo-jo.

KORZYŚCI ZE SPOTKAŃ

  • Zmiana niezdrowego przekonania o sobie i jedzeniu: „Nigdy nie schudnę, bo nie mam silnej woli”, „Z tą tuszą nie znajdę dobrej pracy”, „Jak przejdę na dietę odchudzającą będę głodna i zła”.
  • Umiejętność przekierowywania myśli nieustannie krążących wokół jedzenia na inny tor.
  • Pozbycie się presji bycia szczupłym i wysportowanym.
  • Zweryfikowanie mitów dotyczących jedzenia: „Zjedz mięsko, zostaw ziemniaki”, „Dieta keto codziennie i schudniesz od 10 do 15 kg w miesiąc, bez ćwiczeń i wyrzeczeń”, „Po 18:00 nie wolno jeść”, „Produkty bez glutenu i laktozy są zdrowsze”. „Słodycze można jeść tylko raz w tygodniu”.
  • Zaangażowanie się w proces zmiany nawyków żywieniowych – nie ma zdrowego odchudzania bez poświęcenia temu czasu i uwagi.
  • Nauka odczytywania sygnałów swojego ciała i trafne odróżnianie tych fizjologicznych od emocjonalnych.

Oferta

Sesje psychodietetyczne

Pracuję z osobami z różnego rodzaju nieprawidłowościami w odżywianiu, głównie takimi jak nadwaga i otyłość ...

Edukacja żywieniowa

Uczę i szkolę w zakresie potrzeb żywieniowych dzieci i młodzieży – sposób żywienia dziecka ma wpływ na jego rozwój poznawczy oraz postępy w nauce, ponieważ procesy myślowe są ściśle związane z rozwojem anatomicznym mózgu,

Konsultacje
psychologiczne

Udzielam porad rodzicom i opiekunom dzieci, które niechętnie jedzą lub jedzą zbyt dużo. Jedni rodzice podejmują różne próby zachęcenia dziecka do zjedzenia czegokolwiek, drudzy przekarmiają dzieci i poprzez niewiedzę skazują je na niemal dożywotnie zmaganie się

Analiza składu ciała

Dokonuję analizy składu masy ciała metodą Bioimpedancji elektrycznej przy użyciu nowoczesnych urządzeń pomiarowych.

Centrum wiedzy

Tutaj znajdziesz artykuły z zakresu psychodietetyki, zdrowego odżywiania dorosłych i dzieci oraz wybrane diety.

Dieta ketogeniczna – kontrowersyjna droga do szczupłej sylwetki

W świecie, który promuje „idealne ciało”, „fit lifestyle” i nieustanne dążenie do doskonałości, wiele osób wpada w pułapkę ciągłego odchudzania. Być może brzmi to znajomo:…

Dieta ketogeniczna – kontrowersyjna droga do szczupłej sylwetki

W dobie mody na szybkie metody odchudzania, dieta ketogeniczna zyskała ogromną popularność. Obiecuje szybki spadek masy ciała bez konieczności liczenia kalorii czy ograniczania porcji. Jednak…

Dieta a próchnica u dzieci

To, co jemy stanowi istotną rolę w prewencji chorób zębów i przyzębia. Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w cukry proste prowadzi do szybszego rozwoju próchnicy,…

Rezerwacja wizyty

Zarezerwuj sesję drogą mailową: kontakt@fxbalans.pl,  telefonicznie: 608 463 477 lub online.

Sesje odbywają się stacjonarnie w Gdyni przy ul. Wielkopolskiej 36 lok. 3 lub w systemie online, za pośrednictwem Google Meet.

Aleksandra Włodkowska - ZnanyLekarz.pl

Cennik

1 sesja

Sesja psychodietetyczna, poradnictwo psychologiczne, coaching kryzysowy. Czas trwania: 50 min.
Cena: 180 zł

Pakiet 4 sesji

Pakiet obejmuje 4 sesje do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakupu.
Czas trwania: 4 x 50 min.
Cena: 650 zł

Analiza składu ciała

Badanie metodą bioimpedancji elektrycznej wraz z omówieniem
Czas trwania: 20 min.
Cena: 80 zł

KONTAKT

W razie pytań lub chęci nawiązania współpracy zapraszam do kontaktu.

ADRES

Gdynia, ul. Wielkopolska 36 lok. 3
Parking znajduje się tuż przed wejściem do budynku oraz przy Placu Górnośląskim.