PSYCHOLOG, PSYCHODIETETYK

Aleksandra Włodkowska

Pomogę Ci wpływać na samopoczucie i zdrowie psychofizyczne za pomocą jedzenia

O MNIE

Nazywam się Aleksandra Włodkowska i jestem psychodietetykiem, magistrem psychologii – absolwentką Uniwersytetu SWPS na wydziale psychologii oraz studiów podyplomowych na kierunkach Public Relations w biznesie na Uniwersytecie Szczecińskim oraz Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS.

Od 2009 roku pracuję z ludźmi dbając o ich wizerunek, reputację oraz relacje z otoczeniem w kontekście biznesowym. Od kilku lat moje zainteresowania skupiają się na zdrowym odżywianiu, jakości życia i zachowaniu równowagi pomiędzy nieograniczoną ilością dostępnej żywności a społecznym przymusem posiadania idealnego ciała.

W wolnym czasie uwielbiam poznawać nowe miejsca w Polsce i zagranicą, spacerować z psem po lesie, spotykać się z rodziną i przyjaciółmi przy stole oraz jeść smaczne potrawy.

Terapia

Nie sposób zjeść wszystkie „ciastka”, być mało aktywnym fizycznie i nie przytyć. I ten dysonans sprawia, że bardzo łatwo o rozmaite zaburzenia, z którymi ciężko jest poradzić sobie samemu.

Żyjemy w świecie, w którym kult piękna i młodości oraz kultury diet mają na nas ogromny wpływ. Doświadczają tego zarówno dorośli, młodzież jak i dzieci. Praca terapeutyczna jaką wykonuję polega na zbudowaniu przez Pacjenta zdrowych relacji z samym sobą, swoim otoczeniem oraz jedzeniem. Wspólnie opracowujemy plan zmiany stylu życia, bez presji związanej z wagą, aby cieszyć dobrym zdrowiem psychofizycznym.

Zapraszam!

KIEDY WARTO SKORZYSTAĆ Z MOJEJ POMOCY?

Spotkania ze mną są dla Ciebie, jeśli:

  • Nieustannie chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak to zrobić.

  • Próbujesz nowych diet i nawet jak są efekty to szybko tracisz motywację.

  • W sposób niekontrolowany objadasz się, a później masz wyrzuty sumienia.

  • Zastanawiasz się skąd biorą się w Twojej rodzinie problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi poradzić.

  • Krążysz między restrykcyjną dietą, a całkowitą “rozpustą”.

  • Chcesz w końcu „dogadać” się z jedzeniem i cieszyć wewnętrznym spokojem.

  • Chcesz zapobiec powrotom efektu jo-jo.

KORZYŚCI ZE SPOTKAŃ

Warto spotkać się ze mną, żeby:

  • Zmienić niezdrowe przekonania o sobie i jedzeniu: „Nigdy nie schudnę, bo nie mam silnej woli”, „Z tą tuszą nie znajdę dobrej pracy”, „Jak przejdę na dietę odchudzającą będę głodna i zła”.

  • Przekierować myśli nieustannie krążące wokół jedzenia na inny tor.

  • Oprzeć się presji bycia szczupłym i wysportowanym.

  • Zweryfikować mity dotyczące jedzenia: „Zjedz mięsko, zostaw ziemniaki”, „Dieta keto codziennie i schudniesz od 10 do 15 kg w miesiąc, bez ćwiczeń i wyrzeczeń”, „Po 18:00 nie wolno jeść”, „Produkty bez glutenu i laktozy są zdrowsze”. „Słodycze można jeść tylko raz w tygodniu”.

  • Zaangażować się w proces zmiany nawyków żywieniowych – nie ma zdrowego odchudzania bez poświęcenia temu czasu i uwagi.

  • Nauczyć się odczytywać sygnały swojego ciała i trafnie odróżniać te fizjologiczne od emocjonalnych.

PORADNIK

W naszym poradniku znajdziecie artykuły z zakresu psychodietetyki, zdrowego odżywiania dorosłych i dzieci oraz wybrane diety.

Dieta a próchnica u dzieci

To, co jemy stanowi istotną rolę w prewencji chorób zębów i przyzębia. Spożywanie dużej ilości produktów bogatych w cukry proste prowadzi do szybszego rozwoju próchnicy,…

Pij kawę, będziesz zdrowszy i szczęśliwszy!

10 powodów, dla których warto pić kawę. Jeżeli zastanawiasz się czy rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy jest dobrym pomysłem, to przeczytaj o jej nieocenionych właściwościach.

Warto żyć w zgodzie ze snem

Bagatelizowanie wagi snu w życiu to niechlubna epidemia naszych czasów. A przecież sen to jeden z głównych elementów mających ogromny wpływ nie tylko bezpośrednio na…

Cennik

Pierwsza sesja

Pierwsza sesja psychodietetyczna to głównie analiza potrzeb Pacjenta, jego stanu zdrowia i nawyków żywieniowych. Czas trwania: 60 min.
Cena: 150 zł

Kolejna sesja

Kolejne sesje polegają na ustaleniu planu zmian i jego sukcesywnym wdrażaniu.
Czas trwania: 50 min.
Cena: 130 zł

Pakiet 4 sesji

Pakiet obejmuje 4 sesje do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy od zakupu.
Czas trwania: 4 x 50 min.
Cena: 450 zł

Rezerwacja wizyty

Zarezerwuj sesję drogą mailową: kontakt@fxbalans.pl lub telefonicznie: 608 463 477

Sesje odbywają się stacjonarnie w Gdyni przy ul. Strzelców 40 lub w systemie online, za pośrednictwem Google Meet.

KONTAKT

W razie pytań lub chęci nawiązania współpracy zapraszam do kontaktu.

Aleksandra Włodkowska

ADRES

ul. Strzelców 40
81-586 Gdynia